건강습관 둘 프리미엄 아르기닌 - 아르기닌 효능, 운동전후 섭취

남편 회사가 몹시 바쁘고 야근이 잦다. 덕분에 내 평일 독박육아도 자주 일어난다...

하여튼 그래서 몸이 힘들 것 같아 체력적으로 도움 되는 영양제를 많이 알아봤었다.

최근까지는 그냥 종합 비타민과 유산균 정도만 섭취하고 있었는데 신랑이 아르기닌 얘기를 하는 것이다.

아르기닌이라는 걸 나는 잘 몰랐는데 주위에서 먹으면 몸이 다르다, 체력적으로 먹으면 도움이 된다, 이런 얘기를 많이 들어 이번에 한번 구매해 보았다.

 

내가 구매한 아르기닌은 '바이오랩스 프리미엄 아르기닌 위드 오르니틴'이다.

대충 듣기로는 아르기닌은 흡수가 잘 되지 않아 고함량으로 먹어야 된다고 해서 고함량이라 좋다고 생각해서 구매했다.

 

 

상자는 꽤 크다. 상자가 두껍고 반들거려 선물용으로도 좋아보인다.

뒷 면에는 영양정보와 원재료 등의 내용이 상세히 적혀있다.

 

 

안에는 작게 나뉜 상자 4개가 들어있는데, 한 상자에 15포씩 들어있다.

커다란 한 상자에는 총 60포가 들어있는 것이다. 두 달 분량이다. 한번 먹을 만큼씩 개별로 포장되어 있어 섭취하기 좋다.

 

하루 섭취량은 1회 1포이다.

 

아르기닌의 역할은 무엇일까?

 

아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소라는 다른 물질이 생성된다고 한다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있다.

 

혈관이 확장하면 생기는 효과는

- 심혈관 질환 개선

- 성 기능 개선

- 피로회복, 숙취해소 (확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있다)

- 운동 능력 개선 

 

운동 전후로 아르기닌을 섭취하면? 

1. 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동 시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로물질을 제거해 준다.

2. 크레아틴을 만드는 데 사용된다. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는데 도움을 줄 수 있다.

3. 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(numan growth hormone, HGH)과 IGF-1같은 물질의 분비를 촉진시킨다.

 

신랑은 요즘 집에 일찍 올 때 홈트를 하고 있는데 아마 아르기닌이 도움이 될 거라고 생각해서 말한 것 같다.

먹고 한 달 정도 되면 어떤지 한번 물어보고 다시 추가하여 포스팅해야겠다.

 

 

효과가 높은 아르기닌을 고르려면 4가지 사항을 확인해야 된다고 한다.

 

1. 아르기닌 함량 3~4,000mg
2. 아르기닌 + 오르니틴, 시트룰린, 아스파트산, 아연, B군
3. 오케스템(NOCHESTEM)
4. 원료진위여부 확인 (WCS)

 

★ 관련 포스팅

아르기닌의 작용기전과 고함량 아르기닌의 부작용

 

아르기닌 제품을 구매하며 찾아본 포스팅인데 내용이 좋아서 공유한다.

내가 고른 제품이 100%로 들어맞진 않지만 어느 정도 들어맞아 잘 골랐다고 생각한다.

모쪼록 남편 건강에 도움이 되길 바라며!

(남편이 먹어보고 좋다고 하면 나도 함께 먹어볼까 싶다.^^)